Tout le monde veut se régaler en mangeant, mais tout le monde veut également manger sain. Cela peut s’apparenter à un dilemme, mais nous avons classé les 13 meilleurs aliments pour perdre du poids qui satisferont vos papilles et seront bons pour votre taille.
13. Les épinards cuits
Les épinards comportent beaucoup de nutriments et de vitamines et sont bons pour votre métabolisme. Faites-les cuire avec un peu d’ail pour un délicieux accompagnement .
12. L’avocat
L’avocat est une source de graisse saines, sans sucre et pleine de fibres. Ils sont assez gouteux pour être mangés seuls ou pour les ajouter à n’importe quel plat. Cependant, veuillez bien à les servir dans des proportions raisonnables, car ces fruits ne sont pas faibles en calories.
11. Le yaourt grec
Le yaourt est une bonne façon de commencer la journée. Vous pouvez y ajouter des morceaux de fruits frais pour y ajouter un peu de douceur, mais vérifiez bien la quantité de sucre sur certaines marques. Les protéines et les probiotiques sont également l’un des avantages de ce savoureux yaourt.
10. Le brocoli cru
Il y a tellement de façon de consommer le brocoli que ça en fait un formidable allié pour la perte de poids. C’est une bonne source de vitamines et il fonctionne aussi comme aliment détox.
9. Le chocolat noir
Le chocolat noir est connu pour être un accélérateur de bonne humeur tout en étant compatible avec un régime. Allez-y, croquez quelques carrés lorsque votre envie de sucré se fait sentir.
8. Les asperges
Grillées, fumées ou sautées, ce légume sain sera un délicieux accompagnement pour votre diner. En plus d’être un aliment hautement riche en fibres et nutriments, il aide à éliminer le mauvais cholestérol.
7. La patate douce
Les patates douces sont une très bonne source de vitamine A et de fibres, ce qui font d’elles l’accompagnement parfait pour n’importe quel repas équilibré, nous pouvons le classer comme meilleur aliments pour perdre du poids.
6. Graines de Gogies séchées
Ses protéines et ses antioxydants font de ces baies le snack idéal. Ces baies sont très bonnes pour votre métabolisme et son utilisées depuis des années dans la médecine chinoise.
5. Le choux frisé
Il y a une bonne raison pour laquelle le chou frisé devient si populaire : il est excellent pour la santé ! Vous pouvez en faire une salade, le cuisiner au four avec des épices pour en faire un snack croustillant ou y ajouter un assaisonnement pour un casse-croute rapide.
4. Les baies d’Açai
Ces baies sont actuellement très populaires pour leur très grande qualité nutritive. Elles sont à la fois reconnues comme antioxydant et stimulant de votre métabolisme, en plus d’être sucrées.
3. Le Saumon
Il est recommandé de manger du saumon tous les mois pour ces bénéfices pour la santé. Les acides gras riches en Omega 3 sont bons pour votre cœur et votre système cardio-vasculaire.
2. La graine de lin
La graine de lin s’ajoute facilement à n’importe quel repas. Mettez-en quelques-unes dans votre smoothie matinal ou optez pour un pain de graines de lin lors de votre prochain passage à l’épicerie. Vous ne regretterez pas d’ajouter ces graines bonnes pour le cœur à votre régime.
1. Feuilles de betteraves
Même si vous n’êtes pas très betterave, leurs feuilles constituent une salade généreuse et nutritive. Ces légumes contiennent des antioxydants et autres propriétés connues pour faire des miracles dans votre métabolisme.
en conclusion, nous avons énuméré les plus importants aliments pour perdre du poids, essaye de ne pas ignorer ces conseils et vous verrez le résultat à long terme.
