Comment un tapis d’acupression vous aide à mieux dormir ?

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La plupart des tapis d’acupression ont à peu près la taille d’une petite serviette. Voici comment:

Stimule les méridiens d’acupression

Les méridiens situés le long de votre colonne vertébrale et de vos épaules sont associés à la relaxation et au repos. Lorsque vous vous allongez pour la première fois sur un tapis d’acupression, votre système nerveux aura une légère panique à cause des pics. Mais une fois que votre corps réalisera que vous êtes sain et sauf, vous ressentirez un flot de chaleur sur votre dos, suivi d’une libération de la tension musculaire.

Libère des hormones de bien-être

À mesure que votre circulation sanguine augmente, votre corps libère des hormones de bien-être appelées endorphines. Considérez ces endorphines comme une forme de soulagement naturel de l’anxiété – une excellente nouvelle si vous êtes du genre à rester éveillé la nuit avec des tonnes de pensées dans votre esprit.

Soulage la tension

Il est difficile de s’endormir lorsque vous êtes stressé. Au fur et à mesure que votre corps relâche le stress et la tension dans vos muscles, vous vous sentirez plus zen, détendu et prêt à vous laisser aller. De plus, vous dormirez plus profondément.

Comment utiliser votre tapis d’acupression pour un meilleur sommeil ?

  • Expérimentez avec plus ou moins de temps: certaines personnes restent allongées sur leur tapis pendant seulement 15 minutes, tandis que d’autres prolongent leur session de 40 minutes. Il n’y a pas de moment idéal – expérimentez et faites attention lorsque votre corps commence à se sentir somnolent.
  • Méditez pendant que vous y êtes: la méditation réarme votre cerveau pour que vous puissiez vous sentir plus heureux et plus calme. Compulez ces bénéfices avec l’acupression pendant que vous écoutez l’une de ces méditations guidées sur votre tapis d’induction du sommeil Bulletproof.
  • Stimulez les méridiens de votre cou: vous voulez relâcher la tension dans votre tête et votre cou? Placez le tapis sur une serviette roulée. Allongez-vous de manière à ce que les pointes se plaquent à la base de votre crâne Lay pendant 15 minutes.
  • Essayez différentes sensations: si les pointes sont trop intenses, portez un t-shirt pendant que vous êtes allongé sur le tapis. Si vous ne sentez pas votre corps relâcher la tension, essayez de positionner le tapis plus près de votre cou ou plus près de votre bassin.

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