Les bienfaits de la sophrologie pour votre vie quotidienne

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Woman in office meditating

La sophrologie se concentre sur les modifications de la conscience humaine. Elle est inspirée de pratiques de relaxation comme l’hypnose, le yoga, et la méditation zen. Les bienfaits de la sophrologie sur le quotidien sont multiples et se répartissent dans presque tous les secteurs de la vie courante.

Les bienfaits sur le sommeil

Le sommeil est une période pendant laquelle l’organisme prend le temps de traiter toutes les informations reçues en journée, et se débarrasser des énergies négatives. Quelques fois, ce moment est entravé par le stress accumulé pendant la journée ou par des pensées persistantes.

Des séances de sophrologie permettent de remédier à un manque de sommeil ou à un sommeil trop agité. Et cela, seulement si les causes de ce manque de sommeil sont en rapport avec votre mode de vie et/ou le stress de la journée. Dans le cas contraire, vous devrez envisager d’autres méthodes pour un meilleur sommeil.

Les bienfaits pour soulager la douleur physique

Notre esprit utilise parfois la douleur physique comme les courbatures ou un simple mal de dos, pour nous avertir que nous devons faire une pause et revoir notre façon de gérer notre corps. Peut-être que notre mode de vie manque d’hygiène. Ou encore que nos habitudes manquent d’organisation. Les séances de sophrologie, pratiquées régulièrement, ne vous rendent pas insensible aux douleurs, mais vous permettent de mieux les supporter.

Chez les femmes enceintes, une grossesse douloureuse est plus facile à supporter. La sophrologie présente plusieurs autres bienfaits pour le corps et l’état d’esprit, car les exercices de sophrologie vous permettent principalement de vous détendre et de vous relaxer. D’autres informations sont disponibles sur la sophrologie sur le site influence santé. Vous en apprendrez plus sur ce que c’est, et sur ses bienfaits sur votre physique et votre mental.

 

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