Les tapis d’acupression, également appelés tapis Shakti, sont une invention relativement nouvelle inspirée des anciennes méthodes de guérison. Bien que le concept d’acupression existe depuis des milliers d’années, cette itération à domicile n’est devenue populaire qu’au début des années 2000, les Suédois étant parmi ses premiers adeptes.
Comment fonctionne ?
Comparé à d’autres analgésiques sur le marché, un tapis d’acupression – souvent accompagné d’un oreiller d’acupression – est relativement simple. Ses plus de 4000 pointes en plastique exercent une pression sur de nombreuses parties du corps à la fois, aidant à relâcher la tension et à favoriser la circulation sanguine. Ils sont similaires à d’autres outils de libération auto-myofasciaux, mais fonctionnent à une échelle plus grande et moins ciblée.
Contrairement à l’acupuncture qui utilise des points sélectifs et ciblés pour traiter la douleur et les maladies, les tapis d’acupression exercent une pression sur une grande surface, ils ont un effet général de relâcher la tension myofasciale et musculaire et d’augmenter la circulation sanguine. Plus d’infos ici.
Meilleures pratiques pour les utiliser
Si vous êtes nouveau dans les tapis d’acupression, voici quelques conseils pour les utiliser d’une manière confortable et réparatrice :
Évitez de les toucher avec la peau nue au début : comme leurs pointes peuvent être pointues, les débutants ne doivent pas s’allonger sur ces tapis à peau nue. Soyez averti que le tapis peut également être piquant au toucher, alors gardez vos mains hors de lui pendant que vous vous allongez si vous le pouvez.
Lorsque vous vous allongez, respirez lentement : prendre des respirations lentes et profondes sur le tapis d’acupression peut amplifier ses effets. Cela aide à créer une relaxation générale et améliore la circulation sanguine localement vers les zones restreintes et cela soulage également la tension et la douleur.
Commencez lentement au début : Lorsque vous associez cela à la respiration diaphragmatique, vous pourriez avoir un peu d’étourdissement. C’est à ce moment-là que vous vous arrêtez et revenez à votre fréquence respiratoire normale ou revenez à vos côtés. Commencez par utiliser le tapis pendant quelques minutes à la fois et remontez à partir de là lorsque vous commencez à vous sentir plus à l’aise.
