Les bains scandinaves, également connus sous le nom de bains nordiques ou bains finlandais, sont une tradition de bien-être en Scandinavie depuis des siècles. Ces bains sont généralement composés d’un cycle chaud-froid qui stimule la circulation sanguine et favorise la détente musculaire.
Voici ce que vous devez savoir sur les bains scandinaves :
Comment ça marche ?
Les bains scandinaves sont composés de différentes étapes : la première étape consiste en une séance de sauna, où vous vous exposez à une chaleur sèche entre 70 et 100°C. Après quelques minutes dans le sauna, vous vous rafraîchissez rapidement avec une douche froide ou un bain dans de l’eau froide, puis vous vous détendez dans un espace de relaxation. Vous pouvez répéter ce cycle plusieurs fois pour des résultats optimaux.
Les bienfaits pour la santé
Les bains scandinaves ont de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de la circulation sanguine, une réduction du stress et de l’anxiété, une amélioration de la qualité du sommeil, une amélioration de la peau, ainsi qu’un soulagement de la douleur et de l’inflammation.
Quoi porter ?
Lorsque vous visitez un Bain scandinave, il est recommandé de porter un maillot de bain ou une serviette pour couvrir votre corps. Toutefois, selon les règles locales, il peut être nécessaire de se baigner nu.
Où trouver des bains scandinaves ?
Les bains scandinaves se trouvent souvent dans les centres de bien-être et les spas. Ils sont populaires en Scandinavie, mais on peut également en trouver dans d’autres pays du monde.
Les précautions à prendre
Il est important de se rappeler que la chaleur extrême du sauna peut être dangereuse pour les personnes atteintes de certaines affections médicales, telles que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques ou respiratoires. Il est donc important de consulter votre médecin avant de visiter un bain scandinave. Il est également important de bien s’hydrater avant, pendant et après la visite.
