Comment éviter le stress avant le mariage ?
Comment éviter le stress avant le mariage ? « liltie » vous donneras des conseils pour vous aider à se détendre .Votre mariage peut être l’événement le plus important dans votre vie, mais cela ne signifie pas que la période de pré-mariage ne comportera que des sentiments de bonheur et d’anticipation. La mariée éprouve souvent beaucoup d’anxiété et de tension pendant les mois précédant son mariage. Pour surmonter ce problème, voici des conseils pour vous aider:
Manger de l’avoine :
Nous vous recommandons cher la mariée de manger de la farine d’avoine avant le mariage pour sa capacité à réguler les taux de « Sertonin » et aussi connu sous le nom « Hormone du bonheur » et le manque de cette hormone provoque la dépression et le stress, l’avoine peut améliorer votre humeur et augmenter votre activité, L’effet de la manger dure longtemps, car elle est lente à digérer.
Dormez suffisamment :
Même si vous avez beaucoup de choses à faire, vous devriez toujours dormir suffisamment et vous reposer parce que l’épuisement réduira votre capacité à faire ce que vous devez faire avant votre mariage et cela augmentera votre anxiété et votre stress. En outre, ne pas dormir suffisamment aura une incidence négative sur votre beauté, surtout la beauté de votre peau, pour éviter cela, vous obtenez une quantité suffisante de sommeil.
Le saumon est bon pour vous :
Si vous êtes un fan de poisson nous vous recommandons de vous concentrer sur le saumon avant votre mariage en raison de son Omega 3, ces graisses peuvent supprimer les taux excessifs d’adrénaline et cela vous fait sentir à l’aise et détendu.
Essayez des activités de détente :
Si vous vous sentez nerveux, découvrez des activités qui vous aident à vous détendre, comme la lecture, écouter de la musique, ou même regarder votre film préféré, vous pouvez également pratiquer le yoga, ce qui ne vous aide pas seulement à vous détendre, mais vous aidez également à maintenir votre forme physique.
Les boissons éliminent le stress :
Beaucoup de boissons sont disponibles qui peuvent vous aider à éviter le stress et vous aider à vous détendre, parmi ces boissons du thé vert au miel et au gingembre, aussi Thé à la camomille et ce qui concerne la dernière boisson des études ont montré que si nous prenons cela pendant 8 semaines, les symptômes d’anxiété diminuent.
Être actif :
Exercer des activités physiques telles que la marche ou la natation, il est un excellent choix pour l’esprit et le corps, cela vous rendra plus capable de faire face à la tension nerveuse.
Ne cachez pas vos sentiments d’anxiété et de tension en vous :
Si vous rencontrez des problèmes ou avez du mal à faire face à quelque chose, essayez d’utiliser ceux qui vous entourent. Essayez de parler avec d’autres au sujet de vos préoccupations au lieu de cacher des sentiments négatifs à l’intérieur vous. Vous pouvez également essayer d’écrire votre journal intime et de parler de vos sentiments sur papier si vous trouvez qu’il est difficile de parler de vos sentiments avec d’autres, mais ne dissimulez pas les sentiments d’anxiété et de tension.
Que pensez-vous de chocolat noir ?
Saviez-vous chère mariée que manger du chocolat noir soulage le stress et vous donne un sentiment de bonheur extrême ? Il suffit de prendre un morceau de chocolat tous les jours pour faire vivre ce sentiment, Compte tenu de sa richesse en magnésium et antioxydants qui peuvent vous donner le sentiment heureux.
Prenez soin de vous :
Essayez d’aller au spa pour une des séances de massage qui vous aidera à vous détendre, vous pouvez également essayer des séances de soins de la peau ou l’un des autres traitements cosmétiques ce qui vous fera vous sentir mieux après une journée stressante.
Après avoir lu tous ces conseils à comment éviter le stress avant le mariage nous vous recommandons de ne pas seulement lire ces conseils, mais les appliquer et on vous promet que vous sentirez mieux.
